Quais são os primeiros sinais da menopausa?

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A menopausa é um acontecimento normal na vida das mulheres e é definida como a última menstruação. É geralmente confirmada após doze meses consecutivos sem a ocorrência de um período menstrual

Acompanhe o post para saber mais sobre a menopausa e como combater os sintomas.


Com quantos anos a mulher entra na menopausa?

A menopausa costuma ocorrer por volta dos 51 anos. Para algumas mulheres a menopausa pode ocorrer mais cedo (menopausa precoce).


Quais são os principais sintomas da menopausa?

  • Secura, coceira ou mesmo desconforto vaginal
  • Diminuição da libido
  • Alterações do sono
  • Ondas de calor
  • Menstruação irregular
  • Oscilações de humor


Como combater os sintomas da menopausa?



Para melhorar os “calorões” é importante praticar exercícios físicos regularmente. O exercícios também contribuem para a melhora dos sintomas psicológicos da menopausa, como depressão e alterações do humor. 
Reduzir o consumo de bebidas que contenham cafeína e álcool, assim como evitar o consumo de comidas apimentadas, também melhora as ondas de calor.
Procure dormir sempre no mesmo horário e evite praticar atividades físicas à noite.


Como é o tratamento?


A Terapia de Reposição Hormonal é indicada com frequência para o alívio dos sintomas e consiste na reposição dos hormônios que a mulher deixou de produzir, fundamentalmente os estrogênios. Mulheres de 50 a 59 anos ou com menos de 10 anos de menopausa são o grupo alvo para tratamento. Nessa faixa.


Que cuidados a mulher deve tomar nesse período?


  • Abandonar o cigarro
  • Praticar atividade física
  • Adotar uma dieta rica em frutas e vegetais. As fibras contribuem para reduzir os níveis de colesterol
  • Garantir bons níveis de cálcio
  • Evitar o consumo de alimentos que apresentem gorduras trans
  • Limitar o consumo de álcool
  • Reduzir o consumo de sal para controlar a pressão arterial

6 suplementos alimentares para a menopausa


  • Fitoestrogênios
  • Polifenóis
  • Vitamina E
  • Cálcio
  • Ômega 3
  • Vitamina D

Com tantos produtos no mercado, o HiALUFish trouxe o poder da combinação dos componentes Ácido Hialurônico + Ômega3D + Vitamina A, C e D.

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