Alimentos que Turbinam a TESTOSTERONA + Receita

- março 11, 2025

No organismo masculino, a testosterona é produzida principalmente pelos testículos e atua no desenvolvimento das características sexuais dos homens como pelos, voz grossa, musculatura mais desenvolvida, além de ter um papel relacionado ao desejo e à libido.

Os principais alimentos que ajudam a aumentar a testosterona no homem são:

FENO GREGO: O feno grego contém compostos como saponinas furostanol, que contribuem para a saúde sexual e hormonal masculina.

GENGIBRE: A raiz de gengibre na dieta pode aumentar a produção de testosterona, aumentando a produção de NO e aumentando o fluxo sanguíneo nos testículos.

MACA PERUANA: Turbina o desempenho sexual, aumentando a libido e a produção natural de testosterona. Potencializa também o desempenho físico, diminuindo a fadiga e dando mais energia.

ROMÃ: Suco de romã age como 'viagra' natural em homens, pesquisadores testaram o consumo de suco de romã em 60 homens saudáveis ao longo de duas semanas. Os resultados indicaram um aumento de 24% nos níveis de testosterona salivar, juntamente com redução dos níveis de cortisol e melhora do humor.

CASTANHA DO PARÁ: Castanha do pará possui arginina, que estimula a vasodilatação, permitindo ereções mais potentes e mais prazer.

GERGELIM: O gergelim tem ótimas quantidades de zinco, mineral que ajuda a aumentar a produção da testosterona, melhorando a fertilidade e favorecendo o ganho de massa muscular

RECEITA DE SUCO PARA TESTOSTERONA BAIXA:

1 colher de chá de feno grego

1 pedaço de 2 cm de gengibre

1 colher de sobremesa de maca peruana

1 copo de suco de romã

1 castanha do Pará

1 colher de sopa gergelim

Bata tudo e sirva.

Este suco pode ser consumido em qualquer momento do dia, mas é especialmente indicado pela manhã, para começar o dia com energia e potencializar a produção de testosterona ao longo do dia.