Cardapio para AUMENTAR a TESTOSTERONA

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A testosterona é o hormônio sexual masculino, por isso é uma parte vital da vida de todo homem. Se você deseja expandir sua família, atingir seus objetivos de condicionamento físico na academia ou apenas querer mais energia para fazer as coisas que ama, você precisa desse T para ter certeza de que está pronto para qualquer coisa. 

Embora a testosterona influencie quase todos os aspectos do seu estilo de vida, ela também é afetada por ela. Portanto, se você descobrir que está apresentando níveis baixos de testosterona, considere fatores como sua dieta. 

Então, se você quiser ficar em forma e viver sua vida ao máximo, você precisa garantir que sua dieta esteja repleta de ingredientes que aumentam a testosterona. 

O cardápio dessas saborosas refeições e pratos que aumentam a testosterona que você vai adorar estão listadas abaixo. 



Café Da Manhã


- Mingau salgado
- Ovos mexidos
- Suco de romã

Almoço


- Burritos (é importante que você se concentre em feijões e vegetais frescos, em vez de alternativas de carne ou soja.)
- Omelete
- Salada de atum
- Salada de macarrão com vegetais

Lanche


- Bananas
- Pão de banana sem farinha
- Biscoitos de gengibre

Jantar


- Ensopado de feno-grego
- Frango com alho
- Hambúrgueres de feijão sem pão
- Batata doce assada com espinafre e queijo feta

Um fator importante a lembrar é que muitas vezes alimentos integrais saudáveis ​​são os melhores para aumentar a testosterona. Muitos alimentos pré-fabricados contêm muito açúcar, sal e gordura, o que pode levar ao ganho de peso.

O excesso de peso e a obesidade estão entre as principais causas da redução da produção de testosterona , portanto, ao se alimentar de maneira saudável, você aumentará suas chances de produzir a quantidade certa do hormônio sexual masculino. 

SUPLEMENTO PRA AUMENTAR A TESTOSTERONA 


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