Exercícios que intensificam a rigidez do Homem na hora H
Exercícios que ajudam a melhorar a rigidez do pênis geralmente estão focados em fortalecer os músculos do assoalho pélvico, melhorar a circulação sanguínea e manter a saúde geral do corpo. Alguns exemplos de exercícios incluem: 1. EXERCÍCIO DE KEGEL Os exercícios de Kegel fortalecem o músculo pubococcígeo (PC), que controla a urina e as ereções. Para fazer: - Contraia o músculo que você usa para interromper o fluxo de urina. - Mantenha a contração por 5 segundos, depois relaxe por 5 segundos. - Repita de 10 a 15 vezes, 3 vezes ao dia. 2. AGACHAMENTOS Os agachamentos aumentam a circulação sanguínea na região pélvica e ajudam a melhorar o tônus muscular. - Fique de pé com os pés na largura dos ombros. - Dobre os joelhos e abaixe-se como se fosse sentar, mantendo o peso nos calcanhares. - Volte à posição inicial e repita 10-15 vezes. 3. ELEVAÇÃO PÉLVICA Esse exercício ajuda a fortalecer os músculos pélvicos e melhorar o fluxo sanguíneo. - Deite-se de costas com os joelhos do...