Pompoarismo Masculino: benefícios e como fazer
O QUE É: O pompoarismo masculino é uma técnica em que se realizam exercícios para fortalecimento dos músculos do assoalho pélvico. Além disso, essa técnica, também conhecida como exercícios de Kegel, também pode ajudar a melhorar a resistência e o desempenho na hora H, combater a ejaculação precoce ou a disfunção erétil. Os exercícios podem ser feitos diariamente. BENEFÍCIOS: - Combate a ejaculação precoce - Aumenta a pressão sanguínea dentro do pênis, potencializando a ereção; - Combate a disfunção erétil; - Aumenta o tempo da ejaculação; - Melhora a saúde da próstata; - Melhora o controle das fezes; - Aumenta a sensibilidade da região íntima A contração deve ser realizada com força, mas inicialmente é normal que dure cerca de 1 segundo mas com a prática, a contração poderá ser mantida por mais tempo. Os exercícios de kegel devem ser realizados pelo menos 3 a 10 vezes ao dia, todos os dias. Depois de aprender a contrair o músculo corretamente, pode-se fazer as contraç...